Rozvrh lekcí a online rezervace

  • Pro vytvoření rezervace je nutná registrace v systému Reservio (po kliknutí na odkaz nebo na termín budete přesměrováni). 
  • Na lekci se přihlaste nejpozději 3 hodiny před jejím začátkem.
  • Rezervaci lze bezplatně zrušit nejpozději 24 hodin předem. 

Váháte, který typ cvičení zvolit? Podívejte se na popis lekcí níže, případně si přečtěte více o našem studiu či o metodě Pilates celkově. 

Typy lekcí

Pilates MAT 

Lekce na podložce, zaměřené na posílení středu těla, flexibilitu a dechovou kontrolu. Spojuje klasické principy Pilates s fyzioterapeutickými prvky. 

Max. 8 osob., všechny úrovně, náročnost přízpůsobíme

Pilates Apparatus

Skupinová lekce na špičkových Pilates strojích ELina (Reformer, Tower, CHair, Ladder Barrel). Odpor pružin nabízí variabilitu, pomáhá k lepší technice a přináší rychlé výsledky i začátečníkům. Těm doporučujeme na úvod individuální lekci, případně alespoň znalost cvičení pilates MAT (na podložce).

Max. 6 osob., všechny úrovně, náročnost přízpůsobíme

Zdravá záda 

Cvičení zaměřené na mobilitu, protažení a posílení svalů v oblasti zad s využitím prvků Pilates, DNS a jógy. Ideální jako prevence bolesti zad či kompenzace sedavého zaměstnání. 

Max. 8 osob.

Individuální a duo lekce 

Privátní lekce sestavená na míru vašim potřebám a zdravotnímu stavu. Maximální péče lektorky a precizní technika jsou nerychlejší cestou k hlubokému porozumění metodě Pilates. 

1-2 osoby 

Individuální a semiindividuální lekce

Je určená pro všechny, kteří dávají přednost individuálnímu přístupu instruktora a je nejintenzivnějším způsobem cvičení s největším progresem, plně přizpůsobené vašim potřebám  a zdravotnímu stavu (těhotné, po porodu, po úrazech,apod.).

Individuální lekci vřele doporučujeme všem, kteří na strojích nikdy necvičili a nemají ani základy Pilates na podložce.

Jak lekce vypadá:

Cvičení probíhá na certifikovaných Elina Pilates strojích (apparatus)  – Reformer, Tower, Combo Chair a Ladder Barrel, popř. na podložce s pomůckami (Arc Barrel, BOSU®, overball, válec, theraband a další),

Proč je pro vás individuální lekce vhodná?

  • Jste sportovec a chcete dosáhnout lepších výkonů nebo kompenzovat zátěž.

  • Máte specifické zdravotní problémy a přejete si cvičení na míru.

  • Preferujete klid, soukormí a maximální pozornost lektorky.

Úvodní diagnostika:

Součástí úvodní lekce je rozhovor/vstupní dotazník zaměřený na váš zdravotní stav a cíle. Následuje vyšetření diagnostika těla:

- zmapujeme svalové dysbalance, držení těla i pohybové návyky

Tato diagnostika nám umožňuje sestavit vhodný plán cvičení přímo pro vás.

Pozn.: Vstupní diagnostikou není myšlena fyzioterapeutická diagnostika.
Pokud máte nějaké vyšetření od lékaře či fyzioterapeuta, tak ho nejlépe vezměte s sebou k nahlédnutí.

Rezervujete si svůj termín

Napište e-mail na studio@aeva.cz níže s vaší představou/očekáváním a časovými možnostmi nebo využijte formulář níže. Případně napište SMS na +420 731 423 568 a následně se s vámi spojím a doladíme detaily.